Недавно звезда раскрыла секрет своего дневного рациона, которым мы спешим с вами поделиться.
Интересно Недуги и плохое настроение: эти продукты кардинально изменят вашу осень
Как питается Тина Кароль
Тина Кароль не скрывает, что оставаться такой стройной ей помогает спорт, артистка предпочитает йогу, танцы и фитнес, а также правильное питание. Ежедневный рацион она строит по всем правилам кето диеты. Так что в каждом приеме содержится большое количество жиров, белков и минимум углеводов.
И если звучит это сложно, то на практике все очень просто – Тина показала, что источником белка для нее есть вареные яйца, которые она всегда может прихватить с собой в дорогу, если времени на приготовление здоровых перекусов нет.
Тина Кароль сидит на кето диете / Фото из телеграмм-канала
Это что-то о путешествии и режиме. Ничто так не разрушает красоту и тонус, как углеводы. Уменьшая их, получаешь результаты age control. Так сложно, когда постоянные стрессы, держаться. Но сложнее смотреть на себя в зеркало, когда там что-то, а не ты! Короче, найти такой белок – это квест. Но приятно потом,
– написала артистка под фото.
Главное правило Тины Кароль: больше белков и меньше углеводов. Именно это помогает держать вес под контролем и подтянутой кожу.
Что еще есть на кето-диете:
- мясо птицы (курица, индейка);
- жирная рыба (селедка, лосось, скумбрия);
- мясо (говядина, свинина);
- жирные молочные продукты (йогурт, сметана, творог, сливочное масло, сливки);
- орехи и семена (макадами, миндаль, грецкие орехи, арахис, тыквенные семена);
- авокадо;
- зелень, брокколи, томаты, грибы;
- жиры (оливковое масло, авокадо, коксовое масло).
Продукты, от которых лучше отказаться:
- хлебобулочные изделия;
- сладкие напитки и сахар;
- макаронные изделия;
- крупы (рис, овсянка, пшеница);
- крахмалистые овощи (картофель, тыква, кукуруза, горошек);
- бобовые (фасоль, нут, чечевица);
- фрукты (цитрусовые, бананы, виноград, ананасы);
- некоторые алкогольные напитки (пиво и алкогольные напитки с содержанием сахара).