Люди, которые привыкли к кофе, могут подтвердить, что, не получив достаточно кофеина в течение длительного периода, они замечают за собой ухудшение настроения или мигрень. Те, кто пробовал отказываться от этого напитка – рано или поздно возвращались к чашке кофе в день и со временем увеличивали дозу.
Эти моменты свидетельствуют, что кофе провоцирует зависимость. Это подтверждает и Всемирная организация здравоохранения, которая признала зависимость от кофе клиническим расстройством, сообщает Полезно 24. Ситуацию облегчает то, что кофеин не стимулирует участок мозга, отвечающий за мотивацию. А значит – прекратить ежедневное употребление кофе можно без дополнительной помощи медиков и психологов
Читайте также: Диетолог о популярных напитках: почему нельзя пить горячий шоколад и кому полезен чай из шиповника
Итак, что случится с организмом, если вы решите перейти на альтернативные напитки и продержаться без кофе хотя бы 2 недели? Рассказываем!
Что будет, если отказаться от кофе / Фото Pexels
Улучшение качества сна
Кофеин возбуждает нервную систему не только в дневное время, но и когда мы спим. Врачи считают, что действие вещества ощутимо даже если выпить последнюю чашку кофе за 5-6 часов до ночного отдыха.
Отказавшись от кофе, ваш организм нормализует биологические циклы и сможет улучшить сон. Вы станете легче засыпать, лучше высыпаться и легче просыпаться утром. Это приведет к улучшению качества кожи и устранению темных кругов под глазами.
Стабилизация эмоционального состояния
Из-за влияния на нервную систему, кофеин делает вас более раздражёнными и провоцирует нездоровые эмоциональные качели в течение дня. Поэтому исключение кофе из рациона станет первым шагом к стабилизации эмоционального фона.
Больше энергии
Кофеин помогает вырабатывать адреналин, который и стимулирует прилив сил. Однако, если вы употребляете кофе каждый день, вам нужно все больше стимулятора, который поможет организму взбодриться.
Также кофе блокирует кортизол – гормон стресса, который помогает просыпаться утром и засыпать вечером. Утром уровень кортизола в организме высокий и, если вы постоянно блокируете его, со временем тонизирующий эффект станет практически незаметным, а сонливость не покинет вас в течение всего рабочего дня.
Повышение иммунитета
Неконтролируемое употребление кофе нарушает работу щитовидной железы. Этот фактор становится причиной ослабления иммунитета и многих болезней. Именно поэтому врачи советуют отказываться от кофе во время простуды и восстановления организма после операций.
Минусы употребления кофе / Фото Pexels
Организм усваивать больше полезных веществ
В кофе содержится танин, который препятствует проникновению магния. Также кофе вымывает кальций, снижает уровень кальция и цинка, нейтрализует витамины B, C и PP и нарушает водный баланс организма. Отказавшись от кофе, вы нормализуете уровень витаминов и полезных веществ в организме.
Восстановление работы печени
Постоянное употребление кофе может вызвать эффект "ленивой печени".
С увеличением доз, печень начинает воспринимать кофеин как негативный компонент и направляет все силы на метаболизм кофе. Таким образом, энзимы, которые помогают расщеплять вредные химические вещества истощаются и не реагируют на другие вредные элементы, попадающие в организм.
Как кофе влияет на организм / Фото Pexels
Нормализация артериального давления и холестерина
Кофе стимулирует работу сердца и провоцирует повышенное давление, а кафестол, который выделяется при варке зерен способен повышать холестерин. Поэтому отказ от кофе поможет чувствовать себя значительно лучше.
Повышение либидо и уровня фертильности
Все опять сводится к работе щитовидной железы. Она отвечает за гормоны, которые влияют на сексуальное влечение. Одним из важнейших в этом плане тестостерон. Доказано, что если вы перестанете перегружать щитовидку кофе, то сможете заметить улучшения в сексуальной жизни.
Насчет фертильности, – здесь все зависит от другого гормона – прогестерона. Он способствует беременности поэтому, если вы планируете ребенка, лучше отказаться от кофе.
Улучшение цвета зубов
Кофе – это мощный краситель. Поэтому жизнь без кофе поможет восстановить здоровье полости рта.
Влияние кофе на организм / Фото Pexels
Головные боли
При отказе от кофе вы лишаете свой организм адреналина и дофамина. На первый план выступает аденозина – гормона, ответственного за отдых и усталость. Именно он может провоцировать мигрень после отказа от кофе.
Усталость
Синдром отмены от этого стимулятора сопровождаться усталостью, быстрой утомляемостью и невнимательностью. Но это пройдет через несколько недель без кофе.
Увеличение веса
Кофе обладает способностью временно подавлять аппетит. Поэтому при резком отказе от напитка, у вас может проснуться желание заменить кофеин жирными или сладкими продуктами.