Диетолог Светлана Фус решила упростить жизнь своим подписчикам и рассказала, как эффективно избавиться от жира на животе.
К слову Лимфодренаж – генеральная уборка в организме: как она происходит
Как избавиться от висцерального жира
Ваш организм никак не может обойтись без жира. Интересно, что количество компонента может увеличиваться или уменьшаться в зависимости от образа жизни, питания и физической активности. Чаще все отложения появляются в зоне живота.
Большой живот – это не только эстетически некрасиво, но и опасно для здоровья, поскольку жир, скапливаясь вокруг внутренних органов, сжимает их и препятствует нормальной работе. Это может провоцировать развитие инсулинорезистентности, сахарного диабета, гипертонии, онкологических патологий,
– объясняет диетолог.
Чтобы избавиться от жира на животе, питайтесь правильно / Фото Pexels
Избавиться от висцерального жира, конечно же, возможно Светлана Фус отмечает, что важно изменить свое питание. Прежде всего, следите за ужином – нельзя переедать перед сном, а в течение дня нужно есть сбалансированно.
Чтобы эффект был в разы лучше, не забывайте о физической активности, которая поможет сжечь лишние калории. Необходимо подтягивать мышцы и активизировать мышечную массу.
Читайте также "Эффекта не будет": работают ли ТикТок-тренды по похудению на практике – оцениваем с тренером
"Единственное правильное решение – организовать питание для себя с учетом особенностей вашего организма, возраста и образа жизни", – говорит эксперт и советует сделать анализы, чтобы проверить гликированный гемоглобин, липопротеиды, тиреотропный гормон и глюкозу.