Здесь можно заручиться поддержкой продуктов-союзников. Однако некоторые из тех, которые мы считали полезными, могут наносить ущерб и мешать достижению желаемого результата.
Интересно Эти 3 продукта на треть снижают риск развития деменции
Какие продукты навредят похудению
Овощные чипсы
Поиск здоровых вкусностей, заменяющих привычные всем сладости и соленые закуски, длится уже немало времени. Диетологи постоянно исследуют влияние тех или иных продуктов на фигуру, в то время как производители смело добавляют соответствующие маркировки даже к вредным альтернативам. Так на рынке в последние годы появились фруктовые и овощные чипсы, призванные заменить вредные картофельные.
Эксперт по похудению Сьюзен Шахтер говорит не торопиться, ведь хрустящие закуски из фасоли, нута и капусты могут быть опасными для здоровья. В частности, вы можете столкнуться с воспалением и вздутием живота.
Важно питаться правильно / Фото Pexels
В них все еще может быть много соли и рафинированного растительного масла. Соль может вызвать задержку воды и вызвать вздутие живота, тогда как рафинированные масла, такие как подсолнечное и канолы, могут способствовать воспалению в организме,
– предупреждает диетолог.
Заменить магазинный продукт можно домашними чипсами, которые легко готовить в духовке или гриле, используя для этого полезные масла, в частности оливковое или кокосовое. Также рекомендуем выбирать сырые овощи, так вы сможете почерпнуть из них куда больше пользы, а для удобства измельчите их на хрустящую соломку и добавьте любимый соус.
Энергетические батончики
Еще один популярный якобы здоровый продукт, который кроме обещанного белка насыщает организм и другими вредными добавками, которые навредят процессу пищеварения.
Многие энергетические батончики продаются как вариант здоровой закуски, но они могут содержать немало добавленного сахара, рафинированных углеводов и искусственных ингредиентов, способствующих воспалению и вздутию живота. Кроме того, некоторые энергетические батончики содержат большое количество клетчатки и сахарных спиртов, что может усугубить проблемы с пищеварением,
– объясняет диетолог.
Ищите здоровую замену таким продуктам, насыщайте рацион овощами, орехами и семечками. Так вы сможете тщательно контролировать все попадающие внутрь ингредиенты и чувствовать себя сытыми и бодрыми. А также вы можете приготовить собственные энергетические батончики из сухофруктов и любимых орешков.