В случае болезни Альцгеймера помочь может не только ведение здорового образа жизни, но и употребление отдельных продуктов. Рассказываем, каких именно.
К слову Это простое упражнение защитит от деменции
Какие продукты уменьшают риск развития деменции
Среди известных продуктов называют лосось, орехи и семена, рыбу, авокадо, темный шоколад, а также чернику. К этому списку по результатам последних исследований добавились еще трое.
Ученые из Университета Раш в Чикаго уверяют, что значительно уменьшить риск развития болезни Альцгеймера помогут зеленый чай, яблоки и шпинат.
Такие выводы сделали после длительного и подробного эксперимента, в котором приняли участие 961 человек в возрасте от 60 до 100 лет. У участников на 32% снизился риск развития опасного заболевания. Поспособствовало этому высокое содержание флавоноидов в этих 3 суперпродуктах.
Яблоки уменьшают риск болезни Альцгеймера / Фото Pexels
Дело в том, что флавоноиды полезны для нашего организма. При ежедневном потреблении замедляется ухудшение процессов всеобщего познания, функционирования эпизодической, семантической и рабочей памяти, скорости восприятия.
Как еще можно предотвратить деменцию:
- ведите здоровый образ жизни и откажитесь от вредных привычек;
- своевременно лечите зубы и не допускайте болезней десен;
- контролируйте артериальное давление;
- уменьшите потребление соли, сахара;
- поддерживайте здоровый вес.