Если вы хотите поддерживать свое здоровье, вам нужно следить за многими факторами: своим питанием, количеством физической активности, уровнем стресса и даже вашей социальной жизнью. Доктор медицинских наук Пунам Десаи рассказала, как нужно принимать душ, чтобы сохранить свое здоровье.
Интересно Как улучшить иммунную систему осенью: 5 полезных продуктов, содержащих цинк
Как правильно принимать душ
Вы, возможно, думаете, что горячая ванна или душ – это самое лучшее, что вы можете сделать для вашего организма. Но на самом деле вам следует подумать над тем, чтобы добавить в свою рутину холодный душ.
Оказывается, холодная вода может стимулировать выработку коллагена, что чрезвычайно полезно для кожи, ведь может уменьшить количество морщин, улучшить ментальное благополучие, уменьшить воспаление и улучшить сон. Но кроме этих преимуществ для здоровья есть еще и многие другие.
Холодный душ может принести немало преимуществ для здоровья / Фото Pexels
Но если вы решили попробовать добавить в свой распорядок дня холодный душ, убедитесь, что вы не стоите под ним слишком долго, ведь так вы можете заболеть, и преимущества для здоровья превратятся в недостатки. Врач рекомендует разделить примерно 11 минут холодного душа на целую неделю.
Конечно, наибольшее преимущество холодного душа заключается в его влиянии на выработку коллагена. Но относиться к внедрению холодной ванны в вашу жизнь нужно осторожно, и лучше всего сначала будет проконсультироваться с врачом относительно того, как это повлияет именно на ваш организм.