Если вы следите за своим здоровьем, то прислушивайтесь к советам кардиолога Элизабет Клодас – основательницы клиники профилактической кардиологии в штате Миннесота. Она рассказала о нескольких праздничных продуктах, избегаемых в период Рождества или Нового года.
Смотрите также Эти 3 праздничных блюда могут поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Эгг-ног
Этот напиток содержит множество калорий, холестерина, насыщенных жиров и сахара. По словам врача, это самый плохой напиток, который вы можете выпить.
Булочки и хлеб
Хлебобулочные изделия дадут пустые калории и избыток натрия, который сможет повысить кровяное давление.
Избегайте перекусов перед основным ужином / Фото Pexels
Закуски перед ужином
Постарайтесь избегать легких перекусов перед приемом пищи.
Перекусы перед ужином, как правило, калорийны и относительно бедны питательными веществами. Отказ от этих продуктов поможет вам сэкономить калории, натрий и жиры и перейти на продукты с лучшим общим профилем питательных веществ,
– отметила врач.
Смешанные напитки
Постарайтесь избегать коктейлей в период новогодних праздников. Смешанные алкогольные напитки содержат множество дополнительных калорий и сахара. Они плохо влияют на сердце, нарушая сердечный ритм и повышают артериальное давление.
Сладости
Избегайте сладостей или хотя бы употребляйте в умеренных количествах. Кардиолог не советует их принимать после ужина, чтобы не перегружать желудок еще дополнительной пищей. Сладости содержат большое количество калорий, так что чтобы сжечь их, придется много времени уделить спорту.