Оказывается, от 5 до 10% людей на планете страдают от серьезного расстройства сна, мешающего им хорошо отдыхать. И некоторые симптомы после пробуждения могут свидетельствовать о том, что вы страдаете апноэ – состоянием, во время которого дыхание человека во время сна останавливается, а затем начинается снова. И это состояние нуждается в серьезном лечении.
Интересно 7 продуктов с высоким содержанием клетчатки
Депрессия
Исследования уже давно связывают сон и настроение, особенно недосыпание и депрессию. Оба заболевания имеют общие факторы риска, так что с одной проблемой может прийти и другая.
Если вы постоянно чувствуете тревожность и просыпаетесь в плохом, подавленном настроении, это может также свидетельствовать и об апноэ сна.
Болит челюсть
Скрежет зубами ночью также называют бруксизмом, и он связан с такими факторами, как стресс и апноэ. Оказывается, каждый четвертый человек, имеющий привычку слишком сильно сжимать зубы во сне, имеет апноэ.
Первение в горле
Боль в горле – это очень распространенный симптом обычной простуды, которую очень легко подхватить зимой. Однако если у вас нет никаких других симптомов заболевания, но вы продолжаете каждое утро просыпаться с болью в горле, это может свидетельствовать о том, что он вызван совсем другими причинами.
И одним из них могут быть расстройства сна.
Сухость во рту
Храп – это не единственная причина, по которой вы можете получить боль в горле и сухость во рту. Впрочем, это может быть серьезной проблемой, ведь храп и сопение связано с ротовым дыханием.
Сухость во рту на утро может быть вызвана расстройствами сна / Фото Pexels
Сонный паралич
Сонный паралич – это состояние, во время которого вы не можете двигаться и говорить во время засыпания или пробуждения. Это может быть страшным явлением, но в большинстве своем оно безвредно, и большинство людей не чувствуют его больше, чем раз или два за всю жизнь.
Но если вы довольно часто получаете сонный паралич, это может свидетельствовать о наличии обструктивного апноэ во сне.