Необъявленная война между жаворонками и совами продолжается очень долго. Одни говорят о невероятной продуктивности утром, а другие привыкли активно работать именно вечером.
Узнайте Что такое вирусы и как от них защититься: актуальные советы в сезон ОРВИ
Как время пробуждения влияет на здоровье
Недавно ученые удивили новым исследованием, которое демонстрирует влияние биоритмов человека на продолжительность жизни. Как выяснилось, рост рисков заболеть диабетом или столкнуться с сердечными заболеваниями может вызвать неправильное время на будильнике.
Новый эксперимент провели ученые из Университета Рутгерса и Университета Вирджинии. К исследованию привлекли 51 участника, которые вели малоподвижный образ жизни и имели метаболический синдром. Все они правильно питались и занимались спортом. В течение недели за их биоритмами наблюдали эксперты. В частности, принимали во внимание показатели метаболического здоровья, такие как чувствительность к инсулину, способность сжигать углеводы или жиры для получения энергии.
В результате ученые увидели, что жаворонки сжигают больше жира для получения энергии как в покое, так и во время физических упражнений, а также более чувствительны к инсулину. Совы же использовали меньше углеводов при исполнении будничных дел или занятий спортом. Это дало основание для вывода, что совы более подвержены риску таких заболеваний, как диабет 2 типа и болезней сердца.
Когда лучше просыпаться, чтобы худеть / Фото Pexels
Различия в метаболизме жиров между жаворонками и совами показывают, что суточный ритм нашего тела может влиять на то, как наш организм использует инсулин,
– объясняет Стивен Малин, один из авторов исследования.
К теме Помогает ли 1 час ежедневной ходьбы похудеть: результаты исследований
Поэтому утреннее пробуждение не только снижает риск заболеваний, но и поможет сжигать больше калорий в течение дня. Для людей, пытающихся похудеть, – это настоящее открытие. Утреннее пробуждение заряжает продуктивностью, позволяет избавиться от лишнего жира и интерпретировать его в энергию для новых воплощений.
Ученые надеются, что такое открытие поможет медицинским работникам с использованием анамнеза и определения хронотипа обеспечить лучшую профилактическую помощь.