Пока продолжается звездное время оранжевых сочных плодов, 24 канал спешит рассказать, кому лучше избегать потребления и как выбирать фрукты.
Интересно Обязательно после 40: эта привычка улучшит настроение и память
Чем полезны абрикосы
Абрикосы не только вкусны, но очень полезны. В составе фруктов большое количество каротиноидов, которые окрашивают их в характерный цвет, улучшают зрение и кожу, высокое содержание калия, витамина С, что положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, антиоксиданты, клетчатка, витамины А, Е и В9, марганец, кальций, железо.
Лучше всего покупать абрикос в июле – августе. Считается, что в этот период фрукт не так обработан химикатами и принесет вашему организму много пользы. Также абрикос имеет легкий слабительный эффект и способствует обмену веществ, а при простуде улучшает отхаркивание, поэтому в холодные сезоны чай с абрикосовой мякотью особенно будет актуален.
Абрикосы полезны для здоровья / Фото Pexels
Почему и для кого абрикосы опасны
Среди широкого перечня полезных компонентов вы найдете неоднозначный амигдалин. Дело в том, что его избыток в организме может привести к отравлению, поэтому врачи рекомендуют употреблять не более 4 – 5 плодов в сутки. Запрещено употреблять фрукт людям с язвой и сахарным диабетом. Осторожным с ним следует быть и людям чувствительным к аллергическим компонентам, беременным и деткам.
Как выбрать абрикосы
Цвет: он должен быть без выраженных пятен, красные и оранжевые вкрапления – это нормально.
Поверхность: плоды абсолютно сухие, структура крепкая, при надавливании фрукт не деформируется, поверхность без трещин и повреждений.
Запах: присутствует характерный приятный аромат.