Один из самых популярных способов быстрого похудения – монодиеты. Однако диетологи не устают предупреждать, что именно они провоцируют болезни пищеварительной системы и нарушения обмена веществ. Это объясняется тем, что человеческий организм не приспособлен к перегрузке одними и теми же питательными веществами. Именно поэтому здоровые диеты предусматривают соблюдение баланса белков, жиров и углеводов.

Читайте также Диетолог о напитках: почему нельзя пить горячий шоколад и кому полезен чай из шиповника

Похудение, основанное на чаях, особенно мочегонных, считается едва ли не самой бюджетной моделью потери веса. Казалось бы, купил упаковку чая, регулярно завариваешь его, пьешь и худеешь. Но не так все просто.

Обратная сторона

Какие чаи опасны при похудении / Фото Unsplash

Диетологи утверждают, что сегодня не существует ни одной питьевой диеты, которая просто бы расщепляла жиры и помогала худеть. Иногда этот эффект обусловлен значительным стрессом для организма и сбоями, которые, конечно же, провоцируют повторный набор веса.

Все чаи, которые якобы помогают терять лишние килограммы делятся на:

  • очистные (слабительные),
  • желчегонные,
  • мочегонные.

В травяные мочегонные сборы традиционно входят: ромашка, кукурузные рыльца, бессмертник, лопух, хвощ, одуванчик, брусничный лист, барбарис, цикорий, корень петрушки и расторопша. Но у каждого из перечисленных растительных компонентов есть побочные эффекты. Диетологи призывают ознакомиться с ними к началу диеты.

Частое употребление чая на основе этих растений и неправильное их дозирование часто приводит к обезвоживанию организма и дефициту важных микроэлементов.

Минусы зеленого чая

Зеленый чай считается одним самых популярных напитков и действительно обладает мочегонным действием. Он полезен для тех, кто страдает от отеков. Также он содержит кофеин, из-за чего считается полезной альтернативой кофе, а полифенолы в зеленом чае улучшают метаболизм. Кроме того, в чашку напитка входят витамины А, С и В, микроэлементы и 20 видов аминокислот. Но похудеть на зеленом чае не получится. Однако вы с легкостью получите немало побочных реакций. В частности:

  • при повышенной чувствительности к кофеину, прием зеленого чая спровоцирует бессонницу, тремор, тошноту и расстройство пищеварения;
  • при комбинации с антикоагулянтами (медицинские препараты, разжижающие кровь), зеленый чай снизит эффективность лекарств из-за высокого содержания витамина К;
  • при дефиците железа, пить зеленый чай можно только через 30 минут после приемов пищи, иначе напиток затормозит всасывание полезных веществ из пищи;
  • зеленый чай не рекомендуется людям с высоким давлением и патологиями почек / печени.

Похудеть легким способом можно, но это не страхует вас от нежелательных явлений, возвращения веса и проблем с желудком. Обезвоживание повлияет на состояние кожи, ногтей и волос. А постоянное выведение жидкости спровоцирует дефицит полезных микроэлементов.

И наконец, если вы все же выбираете похудение с помощью чаев, помните, что любой растительный мочегонный диуретик следует пить курсами 10 – 14 дней. Количество этих курсов должен прописать диетолог или нутрициолог, который учтет ваш вес, образ жизни, особенности организма и сможет вовремя остановить употребление чаев, если у вас возникнут какие-либо осложнения.