Один из самых популярных способов быстрого похудения – монодиеты. Однако диетологи не устают предупреждать, что именно они провоцируют болезни пищеварительной системы и нарушения обмена веществ. Это объясняется тем, что человеческий организм не приспособлен к перегрузке одними и теми же питательными веществами. Именно поэтому здоровые диеты предусматривают соблюдение баланса белков, жиров и углеводов.
Читайте также Диетолог о напитках: почему нельзя пить горячий шоколад и кому полезен чай из шиповника
Похудение, основанное на чаях, особенно мочегонных, считается едва ли не самой бюджетной моделью потери веса. Казалось бы, купил упаковку чая, регулярно завариваешь его, пьешь и худеешь. Но не так все просто.
Обратная сторона
Какие чаи опасны при похудении / Фото Unsplash
Диетологи утверждают, что сегодня не существует ни одной питьевой диеты, которая просто бы расщепляла жиры и помогала худеть. Иногда этот эффект обусловлен значительным стрессом для организма и сбоями, которые, конечно же, провоцируют повторный набор веса.
Все чаи, которые якобы помогают терять лишние килограммы делятся на:
- очистные (слабительные),
- желчегонные,
- мочегонные.
В травяные мочегонные сборы традиционно входят: ромашка, кукурузные рыльца, бессмертник, лопух, хвощ, одуванчик, брусничный лист, барбарис, цикорий, корень петрушки и расторопша. Но у каждого из перечисленных растительных компонентов есть побочные эффекты. Диетологи призывают ознакомиться с ними к началу диеты.
Частое употребление чая на основе этих растений и неправильное их дозирование часто приводит к обезвоживанию организма и дефициту важных микроэлементов.
Минусы зеленого чая
Зеленый чай считается одним самых популярных напитков и действительно обладает мочегонным действием. Он полезен для тех, кто страдает от отеков. Также он содержит кофеин, из-за чего считается полезной альтернативой кофе, а полифенолы в зеленом чае улучшают метаболизм. Кроме того, в чашку напитка входят витамины А, С и В, микроэлементы и 20 видов аминокислот. Но похудеть на зеленом чае не получится. Однако вы с легкостью получите немало побочных реакций. В частности:
- при повышенной чувствительности к кофеину, прием зеленого чая спровоцирует бессонницу, тремор, тошноту и расстройство пищеварения;
- при комбинации с антикоагулянтами (медицинские препараты, разжижающие кровь), зеленый чай снизит эффективность лекарств из-за высокого содержания витамина К;
- при дефиците железа, пить зеленый чай можно только через 30 минут после приемов пищи, иначе напиток затормозит всасывание полезных веществ из пищи;
- зеленый чай не рекомендуется людям с высоким давлением и патологиями почек / печени.
Похудеть легким способом можно, но это не страхует вас от нежелательных явлений, возвращения веса и проблем с желудком. Обезвоживание повлияет на состояние кожи, ногтей и волос. А постоянное выведение жидкости спровоцирует дефицит полезных микроэлементов.
И наконец, если вы все же выбираете похудение с помощью чаев, помните, что любой растительный мочегонный диуретик следует пить курсами 10 – 14 дней. Количество этих курсов должен прописать диетолог или нутрициолог, который учтет ваш вес, образ жизни, особенности организма и сможет вовремя остановить употребление чаев, если у вас возникнут какие-либо осложнения.