Очень часто на психическое, и физическое здоровье негативно влияют социальная изоляция и одиночество – как реальные, так и мнимые. Именно они увеличивают риск преждевременной смерти на 26 и 29%.
Интересно Как выйти из депрессии самостоятельно: 5 удивительных советов
Как грустная музыка помогает
Последние исследования показали, что прослушивание грустной музыки может принести пользу по той же причине, по которой людям помогают грустные разговоры.
В случае с разговорами ответ, кажется, состоит в том, что выражение печали создает ощущение подлинной связи. Мы предполагаем, что печальная музыка тоже может иметь такую ценность. Слушание грустной песни может дать человеку ощущение подлинной связи,
– объяснили ученые в статье.
Само повествование печальных историй реальным людям создает уникальное чувство связи и позволяет выразить уныние необычным способом. Впрочем, в прослушивании музыки действительно важна не та грусть, которую испытывает слушатель, а та, что выражена в песне или мелодии.
Исследователи считают, что вне зависимости от жанра композиции вы можете почувствовать эмоциональную связь как с самой музыкой, так и с композитором или персонажами из песни.
Грустная музыка может помочь, как и разговоры / Фото Pexels
Очень важен и тот контакт, который образуется с самим собой в момент одиночества и размышления. Вы можете почувствовать даже связь с более широкой аудиторией людей, которые уже слушали эту музыку раньше и испытывали схожие с вами эмоции.
Прослушивание грустной музыки позволяет испытать более глубокую эмпатию, проанализировать свои эмоции и лучше выражать чувства.