Одной из таких губительных традиций является "заедать" обед или ужин чем-нибудь сладеньким. Замечали ли такое желание у себя? Рассказываем, почему это происходит и как избавиться.
Интересно Как сделать рацион более полезным: 6 правил идеального питания
После еды хочется закусить сладким: объясняем почему
Об интересном феномене рассказала медик клиники Smart Medical Center в тик-токе. На самом деле существует несколько причин, порождающих тягу к сладкому после основного приема пищи. Следовательно, человек может испытывать потребность в том, чтобы:
- завершить прием пищи;
- снять стресс;
- получить дополнительное наслаждение.
Эксперт отмечает, что желание порадовать себя сладеньким иногда можно спутать с чувством жажды. Такая ошибка будет стоить вам лишних калорий, так что вы всегда можете избежать рисков, выпив стакан воды. Этот трюк поможет избежать употребления сладкого в избыточном количестве.
Так что употреблять воду во время и после еды можно и даже нужно. Это облегчает работу пищеварительной системы и является хорошей профилактикой запора. Напомним, как можно высчитать свою суточную норму потребления воды: 30 умножаем на массу нашего тела. Результат получаем в миллилитрах и бежим пополнять водный баланс.