Если вы взялись за восстановление густоты волос после выпадения, не забудьте исключить эти продукты, которые помешают этому процессу и усугубят ситуацию. Так что запасаемся терпением и исключаем из рациона эти продукты.
Интересно Что следует знать о боли в спине: причины его возникновения и лечения
Что исключить из рациона, когда выпадают волосы
Обработанные закуски
Вкусные хрустящие чипсы или сухарики – это, конечно, хорошее дополнение для вечернего просмотра фильма, но точно не полезное. Эксперты по выпадению волос предостерегают, что такие обработанные продукты содержат много скрытых опасных ингредиентов, о которых вы даже не догадываетесь. В частности, в составе можно найти много сахара и еще больше натрия. Дополнит "картину" опасное содержание жира в чипсах, что может спровоцировать выпадение волос и сердечные заболевания.
Когда дело доходит до выпадения волос, лучшее, что вы можете сделать, это избегать пищи с высоким содержанием сахара и соли. Эти два ингредиента, как известно, вызывают перхоть и выпадение волос,
– объясняет специалист по микропигментации кожи головы Амр Салем.
Согласно этому совету, избегать стоит и обработанных сладостей, например конфет, газировки и даже хлопьев, которые сделают ваш быстрый завтрак максимально опасным.
"По существу, более высокий уровень сахара в крови может привести к повышению уровня инсулина, снижению уровня SHBG-белка, большему риску связывания ДГТ-гормона с волосяными фолликулами и большему риску выпадения волос вследствие других заболеваний. Я бы рекомендовал перейти на продукты, которые содержат гликозиды стевиола, являющиеся "натуральным заменителем сахара", – рекомендует руководитель клиники директор Harley Street Hair Transplant Яннис Гианцидес.
Соль, сахар, настроение и жиры провоцируют выпадение волос / Фото Pexels
Суши
Конечно, суши – это отличный источник белка, ведь их готовят из рыбы. Сами по себе они не несут угрозы вашему здоровью и тем более волосам, однако содержание натрия может все изменить. Микс опасного компонента с белком может привести к роковым и не слишком приятным последствиям, борьба с которыми отнимет у вас много времени и финансов. А соль, которая также в составе, заставляет усиленно работать сальные железы и производить жир. Также стоит отметить, что большую роль играет и вид рыбы, добавляемой в суше.
Такая рыба, как акула и рыба-меч, обычно содержит много ртути. Основная проблема состоит в том, что ртуть реагирует с цинком в нашем организме. Цинк – металл, способствующий росту волос, а ртуть влияет на этот процесс, поэтому мы рекомендуем не есть эту рыбу.
– предостерегает Яннис Гианцидес.
Что есть, чтобы улучшить состояние волос
Добавьте в рацион больше витамина А, который можно обнаружить в листовой зелени и яйцах. Он способствует росту волос. Также порадует своими полезными составляющими и сладкий картофель: батат является источником бета-каротина, а организм в процессе пищеварения превращает это соединение в витамин А.
Также часто причиной выпадения волос становится не стресс, а то, чем вы его заедаете. Поэтому следует тщательно проследить за всеми перекусами и исключить самое вредное из рациона. Не забывайте, что с причиной выпадения волос следует обратиться к дерматологу, чтобы вовремя их устранить.