• Правильное питание
  • Тренировки
  • Здоровый образ жизни
  • Советы для женщин
  • Ответственное лечение
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
  • Правильное питание
  • Тренировки
  • Здоровый образ жизни
  • Советы для женщин
  • Ответственное лечение

Ночная миоклония: что это такое и стоит ли бить тревогу

23 декабря 2020 , 06:41 - Читати новину українською
Здоровый сон
Здоровый сон / Unsplash

Засыпая, вы почувствовали легкое подергивание ног или вам показалось, что вы как будто падаете в пропасть – не стоит паниковать. Специалисты отмечают, что это не неврологическое заболевание и не предвестник судорог.

Врачи отмечают, что вы ведете насыщенную жизнь, сообщает Полезно 24.

Читайте также Правила ухоженных женщин: 3 шага к здоровому внешнему виду зимой

Что такое ночная миоклония?

Ночная миоклония – это внезапное и непроизвольное содрогание мышцы или группы мышц. Это явление возникает в результате активного мышечного сокращения или падения тонуса антигравитационных мышц.

Миоклония происходит в момент, когда тело максимально расслабилось и приготовилось к отдыху. Иногда этот синдром затрагивает несколько участков тела, но чаще локализуется на ноге.

Как возникает подергивание ног

Миоклония возникает вследствии своеобразного конфликта между мышечным тонусом и абсолютным расслаблением тела в момент перехода ко сну. Нервные клетки головного мозга посылают мускулатуре сигнал о расслаблении, а гипоталамус, который не успел заснуть, воспринимает внезапное снижение температуры тела и давления как смерть организма. Чтобы спасти тело – он посылает резкий сигнал, который в итоге и сокращает некоторые мышцы.

Міоклонія
Миоклония / Фото Unsplash

Причины миоклонии

Обычно это состояние возникает у людей, которые чрезмерно волнуются в течение дня. Из-за активной прокрутки различных сценариев, рассуждения о делах или волнения о работе – мозг не может полностью расслабиться. Это и приводит к рассинхронизации систем организма: уставшее тело и нервная система впадают в сон, пока мозг продолжает "переваривать" информацию.

Як пришвидшити засинання
Что делать, если перед сном дергаются ноги / Фото Unsplash

Что делать, чтобы избежать подергивания конечностей

  • Перед тем, как лечь спать, примите теплую ванну с эфирными маслами или морской солью.
  • Также уснуть помогут чаи, заваренные на травах. Они помогут успокоиться. Используйте липу, мелиссу, ромашку или мяту.
  • Кроме этого, расслаблению способствует легкий массаж. Также хорошей практикой является самомассаж, который вы можете сделать, принимая душ.
  • Эксперты советуют попробовать медитацию, приятные беседы с родными и полное отключение из рабочего процесса, по крайней мере за 3 часа до сна.
  • Измените режим и создайте привычную рутину перед сном, чтобы дать организму успокоиться.

Когда ночная миоклония – это плохо

Подергивания происходят слишком часто. Они мешают спать и жить нормальной жизнью. Дергаться могут не только ноги, но и веки и кончики пальцев.

Отрицательная миоклония может возникать из-за гипоксии мозга, стресса, невроза, психических расстройств, дегенеративных изменений в клетках, передозировки лекарственными препаратами и другими вещами. Поэтому при частых дерганиях стоит сразу обратиться к врачу.

Автор: Юлия Бабыч
Советы Полезно Здоровый образ жизни Сон

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Выбор редакции
    • Синдром хронической усталости в межсезонье: симптомы и профилактика
      Синдром хронической усталости в межсезонье: симптомы и профилактика
      19 февраля , 12:58
    • Хронический гастрит: профилактика весеннего обострения
      Хронический гастрит: профилактика весеннего обострения
      4 марта , 11:04
    • Интенсив выходного дня: 12 упражнений для растяжки мышц всего тела
      Интенсив выходного дня: 12 упражнений для растяжки мышц всего тела
      28 февраля , 16:31
      Интересно
    • Синдром хронической усталости в межсезонье: симптомы и профилактика
      Синдром хронической усталости в межсезонье: симптомы и профилактика
      19 фев , 12:58
    • Хронический гастрит: профилактика весеннего обострения
      Хронический гастрит: профилактика весеннего обострения
      4 март , 11:04
    • Чтобы не болели колени: 3 упражнения на растяжку, которые всегда стоит делать после пробежки
      Чтобы не болели колени: 3 упражнения на растяжку, которые всегда стоит делать после пробежки
      7 март , 07:40
    • Проводим выходные правильно: 5 признаков, что вы не умеете отдыхать
      Проводим выходные правильно: 5 признаков, что вы не умеете отдыхать
      6 март , 16:51
     
    Новости
    • 07:40
      Чтобы не болели колени: 3 упражнения на растяжку, которые всегда стоит делать после пробежки фото
      07:40
    • 6 марта
    • 16:51
      Проводим выходные правильно: 5 признаков, что вы не умеете отдыхать
      16:51
    • 14:01
      Сезонная аллергия не за горами: как предотвратить возникновение поллиноза
      14:01
    • 07:20
      Как выразить человеку свое сочувствие: 4 простых способа от эксперта
      07:20
    • 5 марта
    • 20:20
      Облепиха для здоровья: советы по применению
      20:20
    • 16:12
      Есть или не есть: что происходит с телом, когда вы ложитесь спать голодными
      16:12
    • 12:20
      Список продуктов, которые не стоит хранить в холодильнике
      12:20
    предыдущие новости
    Больше новостей
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»

    Made by
    Залиште відгук