Испортить все ваши планы на старость может деменция, которая естественно развивается у многих с возрастом. Синдром стойкого нарушения когнитивных функций возникает вследствие органического поражения мозга. К счастью, недуг можно предупредить.

Интересно Этот популярный перекус приведет к болезням сердца

Как предотвратить развитие деменции

Команда ученых из Университетского колледжа Лондона смогла совершить уникальное открытие. Они заметили связь между физической активностью и улучшением когнитивных функций.

В исследовании приняло участие 1417 человек, 53% из них – женщины. Все они прошли опрос о количестве физической активности в течение дня, недели или месяца. Ученые исследовали активность участников с помощью повторных опросов в возрасте 36, 43, 53, 60 – 64 и 69. Опросники позволяли оценить, как часто участники занимались спортом или интенсивным досугом за последние 4 недели. В частности, речь идет о бадминтоне, плавании, танцах, футболе или скорой ходьбе в течение 30 и более минут.


Спорт улучшает здоровье мозга / Фото Pexels

Впоследствии всех участников распределили на разные категории и исследовали активность мозга и когнитивные функции. Те, в жизни которых присутствовал спорт, демонстрировали лучшие результаты во время тестирования. Интересно, что было достаточно одного из широкого списка активностей, чтобы иметь такие результаты.

Похоже, это так даже при небольших уровнях активности, от одного до четырех раз в месяц. Физическая активность в любое время в зрелом возрасте была связана с более высокими когнитивными показателями и вербальной памятью в возрасте 69 лет,
– отмечают исследователи.

Интересно, что у людей, ранее не занимавшихся спортом, был шанс все исправить после 60 лет. Поэтому физическая активность в любых количествах и возрасте оказывает положительное влияние на здоровье мозга. Ученые говорят, что существование связей между здоровьем мозга и физическими упражнениями объяснимо образованием, достижениями в детстве и социально-экономическим положением.