Диетология Татьяна Лакуста еще раз доказывает, что правильное питание может быть вкусным. Делимся ее полезным рецептом шоколадного суфле.
Интересно Насколько безопасно есть то, что упало на пол
Полезное шоколадное суфле
Этот рецепт станет любимым и самым кратким в вашей кулинарной книге. Шоколадно-банановое суфле не содержит сахара, муки, масла и не требует выпечки.
Ингредиенты
- 3 банана;
- 2 плитки горького шоколада.
Способ приготовления
Вам понадобятся бананы и шоколад / Фото Pexels
Шаг 1. Взбиваем бананы в блендере в течение 3 минут. Смесь должна быть пузырчатая и напоминать структуру суфле.
Шаг 2. Шоколад для приготовления десерта лучше выбирать 80%. Диетолог отмечает, что он сделает суфле максимально вкусным. 2 плитки растапливаем и соединяем с банановой смесью. Хорошо смешиваем до однородной массы.
Шаг 3. Вместимость для суфле застелите пищевой пленкой и смажьте растительным маслом. Выкладываем смесь и формируем ровную поверхность. Накрываем десерт и отправляем в холодильник минимум на 40 минут.
Готовое суфле присыпаем какао и смакуем!