Регулярные занятия спортом могут побуждать вас питаться здоровее и уменьшить стресс, который часто приводит к эмоциональному перееданию. Количество сожженных калорий во время упражнений зависит от вашего веса, но указанное время предназначено для человека с весом 63 килограмма.
Как насчет того 500-калорийного кусочка чизкейка? Для того чтобы сжечь его, понадобится 1 час пробежки на беговой дорожке со скоростью 8 километров в час.
Обратите внимание "Коварная" еда: продукты, которые на самом деле плохо влияют на наши зубы
Сколько калорий содержат популярные сладости и как их сжечь
Шоколадный батончик: 210 калорий
Не можете устоять перед лакомством в супермаркете? Приблизительно 13 минут подъема по лестнице сожгут калории, содержащиеся в батончике. Но не все они одинаковы. Есть батончики со значительно более высокой калорийностью. Прочтите этикетку и рассчитайте свое время.
Лате: 260 калорий
Речь идет о заплате среднего размера с сахаром, даже если с обезжиренным молоком. Эти калории можно сжечь за 30 минут езды на велосипеде. За 1 час умеренных тренировок с обременителями или силовых тренировок можно добиться примерно такого же результата.
Маленький кусочек торта: 312 калорий
Трудно устоять перед праздничным кусочком торта с липкой глазурью. День рождения, годовщина свадьбы, рабочие посиделки – рано или поздно это сладкое кондитерское изделие попадет в вашу тарелку.
Кусок торта весом 85 грамм можно сжечь, зашнуровавшись в туристические ботинки: примерно 50 минут похода на свежем воздухе. Есть и более простой вариант: поработать с газонокосилкой от 45 минут 1 до часа.
Маленький кусочек торта следует сжигать около 1 часа / Фото Unsplash
Небольшая порция мороженого: 392 калории.
Вам понадобится почти 75 минут занятия спиннингом, чтобы сжечь калории маленького мороженого. Если вы предпочитаете работу вокруг дома, то убирайте в течение такого же времени.