Какая еда в этом списке наиболее опасна и коварна, рассказываем в нашем материале.
Интересно Съешьте этот орех, чтобы быстро похудеть
Какие сладкие продукты наиболее вредны
Вы будете удивлены, но в списке самых вредных сладостей оказались два продукта, которые многие до сих пор считают составляющими правильного рациона – это хлопья для завтрака и фитнес-батончики. Диетологи и эксперты по питанию считают эту еду самой плохой, ведь в ней много сахара, нездоровых жиров и рафинированных углеводов, а маркировку "полезны" они получили совсем незаслуженно.
Чем опасны сладкие хлопья
Начать утро с такого завтрака быстро и как бы вкусно: именно с таким слоганом рекламируют этот продукт. И все было бы не так критично, если бы вместе с перекусом вы не проглатывали чрезмерное количество вредных компонентов, которые еще долго заставляют организм бороться с их влиянием.
В составе таких завтраков немало сахара и совсем скудная питательная ценность, ведь нет ни клетчатки, ни белков. То есть ваш организм получает только лишние сантиметры в талии. Все объясняется тем, что телу почти не нужно энергии, чтобы переварить еду, так что вы только пополняете дневной запас калорий. Также сладкие завтраки повышают тягу к сахару в течение дня, поэтому у вас есть значительные риски переедания, если вы начинаете утро неправильно.
Избегайте употребления завтраков быстрого приготовления.
Протеиновые батончики вредны
Еще один король сахара и лишнего жира на животе – фитнес-батончик, также несправедливо снискавший славу "полезного продукта". Якобы здоровые перекусы действительно перенасыщены сахаром, а именно сахарными спиртами, такими как ксилит, сорбит и маннит. Их производители добавляют, чтобы подсластить еду и сделать похожей на батончики.
Протеиновые батончики с высоким содержанием добавленного сахара обеспечивают пустые калории без пищевой пользы. Большинство калорий из этих простых сахаров, а не из сложных углеводов или других диетических источников, таких как белки или полезные жиры. Это не позволит людям похудеть, поскольку легко потреблять большое количество калорий, не ощущая после этого сытости или удовольствия,
– предупреждает диетолог Лори Уокер.