Правильне харчування

Формула ідеальної вечері: що, коли та скільки їсти наприкінці кінці дня
Формула ідеальної вечері: що, коли та скільки їсти наприкінці кінці дня
Для енергобалансу не важливо в який час доби надходять калорії. Вночі організм спалює їх для підтримки життєдіяльності майже так само, як днем. Але все ж вечеря відрізняється від сніданку й обіду, оскільки після неї ми мало працюємо, не займаємося спортом, а відпочиваємо чи спимо. Саме це ключовий момент у вирахуванні формули ідеальної вечері.
Що їсти, щоб уникнути здуття живота: 20 безпечних продуктів
Що їсти, щоб уникнути здуття живота: 20 безпечних продуктів
Здуття живота є частою проблемою, яка розвивається на тлі закрепу чи синдрому надмірного газоутворення. При цих станах особливо важливо контролювати, що ви їсте та п'єте, адже саме ваш раціон може стати причиною затримки рідини чи навпаки – зменшити здуття живота.