В рейтинге плохих напитков оказались газированные воды (диетические альтернативы тоже не работают), сладкие чаи, соки, энергетические напитки и сладкий кофе с молоком. Однако существует напиток, легко перегоняющий все эти вредные продукты и занимающий 1 место.
Интересно Дренаж – не детокс: почему этот процесс важен для организма
Какие напитки вредны для метаболизма
Особенно позаботиться о процессе метаболизма и исключить вредные напитки следует после 50. Избавиться, прежде всего, стоит замороженного кофе или известных холодных коктейлей с кофе.
Эти напитки завоевали сердца многих, особенно в жаркий летний сезон, когда можно получить желаемую прохладу и бодрость в одной чашке. Однако регулярное употребление таких напитков угрожает вашему обмену веществ и увеличивает риски увеличения веса. Дело в том, что холодный кофе со льдом богат рафинированным сахаром и обезжиренными молочными сливками. Ежедневное употребление этих продуктов будет иметь роковые последствия для здоровья и веса.
Если черный кофе, как правило, имеет низкую калорийность, то замороженный кофе обычно богат калориями из-за большого количества сиропов, кремов, взбитых сливок и т.д. Все это состоит из сахара. Один напиток содержит от 400 до 1200 калорий,
– объясняет эксперт в области здравоохранения Наталья Комова.
Сразу после потребления таких калорий ваш организм становится на ложный путь питания до конца суток: вы замедляете пищеварение и метаболизм, лишаете себя любых шансов на потерю веса.
Холодный кофе переполнен сахаром / Фото Pexels
Поэтому диетологи рекомендуют делать правильный выбор в сторону натуральных подсластителей и молока на растительной основе. В последнем и правда сохраняется значительное количество рафинированного сахара, однако оно полезнее и оказывает противовоспалительное действие.
Подумайте об использовании меда или корицы для ароматизации кофе, а не рафинированного сахара. Эти два ингредиента являются натуральными и противовоспалительными, а корица может помочь ускорить метаболизм и стабилизировать уровень сахара в крови. А это может улучшить похудение и уменьшить вздутие,
– рекомендует диетолог Триста Бест.
Важно понимать, что отказываться от кофе во время похудения не обязательно. Опасными для фигуры будут только приложения, которыми мы привыкли превращать напиток во вредный. Поэтому очень важно отказаться от сладких ингредиентов, то есть сахара и молока. Или можете выпить чашку зеленого или черного чая, которые безопаснее заправлять молоком. Эти напитки содержат меньше жиров и могут ускорить метаболизм.