Американский ведущий с опытом диетолога не перестает поражать своими простыми и проверенными советами по питанию. Мужчина сам неоднократно сбрасывал вес, поэтому все его секреты подкреплены практическим опытом.
Интересно Рецепты сладостей, которые сохранят фигуру: как приготовить полезную фруктовую пиццу
Универсальный и полезный завтрак
На этот раз Майкл Мосли назвал полезный завтрак и познакомил с одним ингредиентом, который может все испортить. Для тех, кто хочет избавиться от лишних кило, обязательной покупкой должны стать яйца. Это главный продукт во время утреннего приема пищи, из которого можно приготовить множество блюд. По версии диетолога, яйца – тот секретный ключик к понижению веса, который вы так давно искали.
Главное преимущество этого продукта – большое количество белка, витамина В и селена. Для людей с повышенным холестерином этот продукт точно станет любимцем, ведь он никак не влияет на показатели.
Главный продукт вашего завтрака – яйца / Фото Unsplash
Еще одно преимущество яиц – их доступная цена и уникальность, ведь ничто так не включает фантазию, как попытки приготовить еще неизвестное ранее блюдо с яйцами. Диетолог рекомендует готовить утром омлет или яичницу. Именно они подарят чувство сытости надолго. Используйте различные добавки для изменения вкуса и разнообразия, например, лук и грибы: первый подарит большое количество полезных пробиотиков, а грибы – витамина D. Не забывайте также о шпинате, чесноке и куркуме.
К теме Одна овсянка, а сколько способов: вы будете удивлены, что можно сделать из обычных хлопьев
Не рекомендуется использовать в качестве добавки жирный бекон. Он превратит питательное блюдо в вашего врага. Из утреннего рациона также следует исключить выпечку, которая обеспечит организм только лишними калориями.