Предлагаем вам 7 странных, но эффективных и несложных утренних ритуалов, которые сделают вас более здоровыми. Не верите? Рассказываем и аргументируем дальше.
Узнайте 10 самых полезных продуктов на планете
Удивительные, но полезные утренние упражнения
Очистите язык
Это может быть неприятно, но очень полезно. Во время сна ваше тело переходит в режим детоксикации, а токсины скапливаются на языке. Когда утром вы их забираете, то улучшаете здоровье полости рта. Исследования говорят, что это может улучшить ваше чувство вкуса, снизить неприятный запах изо рта и даже помочь с пищеварением.
Полощите рот маслом
Идея состоит в том, чтобы извлечь токсины из вашего организма. Для этого возьмите столовую ложку органического масла (кокосового, кунжутного или подсолнечного), поместите в рот и полощите в течение 15 – 20 минут. Выплюньте смесь, не проглатывая ее, хорошо промойте рот теплой водой и почистите зубы.
Не трогайте телефон
Согласно опросу, 71% людей проверяют свой телефон в течение 10 минут после пробуждения. Но это может повысить уровень стресса и снизить дневную производительность. Это время лучше уделить разговору с партнером и наслаждению утром, что даст энергию на остальной день.
После пробуждения контакта с телефоном лучше избегать / Фото Pexels
Тренируйте мозг
Формы могут быть разными – от чтения книг до разгадывания головоломок. Это утром поможет мозгу собраться и быть продуктивным.
Пейте воду с солью
Вы же слышали о пользе от употребления воды утром. А как насчет добавления к ней гималайской соли, содержащей более 80 минералов и элементов? Добавьте одну щепотку в стакан воды и выпейте ее натощак. Это может способствовать пищеварению, улучшению метаболизма и повышению энергичности.
Копируйте кота или собаку
Замечали, как домашнее животное утром потягивается? На это есть веская причина, ведь растяжка улучшает кровообращение, гибкость и диапазон движений, успокаивает ум и тело, высвобождает эндорфины.
Интересно Не сдерживайте свое чихание: врач предупреждает о серьезной опасности
Не убегайте от света
Попытайтесь выйти на улицу и насладиться естественным светом сразу после пробуждения. Достаточно всего несколько минут. Если нет такой возможности, то быстрее открывайте шторы и впускайте свет, что высвобождает серотонин – гормон, повышающий настроение.