Тренды диетологии меняются с невероятной скоростью. Мода на диеты на суперфуды отходит на второй план. Зато диетологи советуют обратить внимание на сбалансированный разнообразный рацион. Но даже в этой рекомендации есть определенные нюансы.
Читайте также 8 принципов здорового питания: советы диетологини
Например, простые углеводы не так полезны, как углеводы, содержащиеся в зерновых культурах, бобовых и овощах, а животные жиры не столь важны для организма, как растительные. И именно такие детали влияют на то, насколько в целом полезным являться наш рацион.
Нередко люди считают, что они знают все о потребностях своего организма, однако, в итоге оказывается, что с каждым приемом пищи они употребляют множество пустых калорий и не получают суточной нормы базовых макро- и микронутриентов. Следовательно, из-за этого могут возникнуть дефициты, проблемы с весом и нарушения пищеварения.
Поэтому предлагаем вам проверить, правильно ли вы питаетесь (по крайней мере в теории).
Нравятся тесты! У нас их много!
Пройти также Основы здорового питания: сможете ли вы угадать полезные продукты – тест