Так что пока вы спешите за вкусной порцией Биг Мак меню, мы спешим напомнить, сколько она будет "пытать" вашей фигуре.

Интересно Как легко выбросить вредные продукты из рациона: советы диетолога

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь любимые бургеры

Гамбургер


Любите гамбургер – любите и тренировки / Фото Pexels

Чтобы вкусный гамбургер не навредил фигуре, нужно вывести его 15-минутной тренировкой. Важно добавить прыжки к любимым планкам, приседаниям и выпадам, которые умело обезвредят 253 калории, спешащие к вашему животику или бедрам.

Чизбургер

Для нейтрализации этой творожной вкусности понадобится чуть больше усилий. Интенсивная 30-минутная тренировка поможет избавиться от 302 килокалорий. Для эффективности придется воспользоваться дополнительным весом во время приседаний и постоять в боковой планке.

Дабл Чизбургер

Чтобы сжечь эту порцию, эксперты рекомендуют переходить к "тяжелой артиллерии" – адской табате: 20 секунд интенсивного движения и 10 секунд отдыха быстро обезвредят 442 калории. 5 раундов за 20 минут и можете спокойно повторить, если у вас останутся силы и желания.


Пригодится адская табата / Фото Pexels

Мак Чикен

Больше калорий – больше усилий. Куриное мясо менее калорийно, но все же общее количество калорий будет составлять 464. Их можно избавиться в течение 45 минут.

Чикен МакНагетс

Порция из 6 нагетсов обойдется вам в 30-минутную тренировку, которая сожжет 265 калорий. Уменьшить продолжительность поможет отказ от булочки и соусов.

Биг Тейсти

Это настоящий триггер для вашего желудка и фигуры – 828 килокалории, ради которых стоит хорошо поработать. С ростом порции мы увеличиваем время тренировки. Для сжигания этого экспоната McDonald's-меню вам понадобится активное время тренировок.

Картофель фри


Картофель фри порадует лишними калориями / Фото Pexels

Если вы считаете ее едва ли не самой "диетической", то 30-минутная тренировка действительно способна сделать картофель фри безвредным для фигуры. В худшем случае, 330 калорий могут умело конвертироваться в сантиметры на талии.

К теме Осенний напиток, который стоит попробовать: готовим тыквенный лате

МакФлури карамельный

Переходим к десертам. Любимое мороженое стоит 354 килокалории, сжечь которые можно с помощью интенсивных танцев в течение 25 минут.