Биоритмы – это не мистически-абстрактное учение и не вера в приметы, а неотделимое свойство всего живого. Ученые считают, что самая первая клетка, возникшая на Земле, получила повреждения под воздействием ультрафиолета в светлое время суток, а в ночное время – восстановилась. Человеческий организм работает так же – ночью, во время сна, запускаются процессы регенерации.

Читайте также Здоровый сон: 5 эффективных техник, которые помогут уснуть за 5 минут

Самой известной является классификация хронотипов человека по Г. Хильдебрандтом. Это разделение на 3 типа: утренний (жаворонок), дневной (голубь) и вечерний (сова). По статистике, около 33% населения Земли являются совами, 16% – жаворонки и 51% – голуби. Большинство людей относятся к смешанным хронотипам.

Чтобы определить свой тип – предлагаем пройти тест. В результате вы получите ответ к какой группе вы принадлежите и рекомендации, как наладить комфортную жизнь в соответствии со своим хронотипом.

Нравятся тесты? Не останавливайтесь!

Пройти также Проверьте свой уровень физической подготовки – тест